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2025.03.24

強くなるために、ジムワーク以外でできることは？

質問をいただきました。

Q.
強くなるために、
ジムワーク以外でできることはありますか？

僕が現役選手時代に毎日欠かさずやっていたのは、
【トレーニングノート】の記入です。

ノートを1冊用意して夜寝る前に、

・日付

・今日の身体の調子

・新しく習ったこと

（コンビネーションのパターンなど）

・良くなった点

・反省点

・今後の課題

などを記入します。

選手や選手を目指している人は、他に体重、実戦をした日は相手R数（宇久とマス2R）なども。

箇条書きでもいいので、読み返しのできるノートをつけることで、練習の密度がグンと濃いものになりますよ！

尼崎ボクシングジム
会長　宇久正治